Jul. 27​ . 2 Min. Lesezeit

PACKLISTE FÜR FRAUEN

Apr. 12   . 3 Min.

AUSRÜSTUNG AM KÖRPER

ANZAHL

GEWICHT / GRAMM

Rucksack 42-45 Liter

Trekkingstöcke 

Trekkingschuhe

T-Shirt kurz 

Hose kurz 

Trekkingsocken kurz

Unterhose

BH

Kopfbedeckung

Osprey Levity 45

Black Diamond, Trail 

La Sportiva, Spire 

Calida, Tencel

Leichte Jogginghose

Wrightsock Coolmesh

Icebreaker

Sport-BH

Buff, kurz

1

1

1

1

1

1

1

1

800

453

779

90

95

32

56

45

29

Total Ausrüstung am Körper

2379 Gramm

Rucksack

42-45 Liter

Shirt kurz

Tencel

Trekkingstöcke
Black Diamond
Trekkingschuhe
LaSportiva
Socken kurz 
Wrightsock
Buff 
kurz
Unterhose
Icebreaker
Shorts
kurz

Die richtige Gepäckwahl ist das A und O bei einer längeren Trekkingtour. Aufgrund meines nächsten grossen Projekts auf den Azoren, habe ich mich intensiv mit dem Thema Ultraleicht-Material auseinander gesetzt. Bei einem Monat täglichem Trekking muss das Rucksackgewicht auf ein Minimum reduziert werden. Dein Körper wird sich bei dir bedanken! Eine Umstellung von Konventioneller- auf eine Leicht- bis Ultraleichtausrüstung ist leider relativ kostspielig. Gewisse Neuanschaffungen lassen sich wohl kaum vermeiden. Aber auch mit einer konventionelleren Ausrüstung lässt sich durch strickte Reduktion massiv Gewicht einsparen. Und sind wir mal ehrlich, ist es nicht schön und lehrreich, ab und zu minimalistisch unterwegs zu sein? Kein Überlegen, was nun heute wieder anziehen, das ist doch toll! Zudem schadet es bestimmt nicht, sich immer wieder bewusst zu werden, in welchem Überfluss oft gelebt wird.

Selbstverständlich lässt sich bei gewissen Punkten noch mehr Gewicht einsparen. Für mich persönlich passt es für diese Tour und gewisse Neuanschaffungen wollte ich einfach "noch" nicht tätigen. Aber grundsätzlich denke ich, mit unter 7 kg in einem guten und ziemlich leichten Bereich zu liegen. 

Diese Ausrüstung wird mich auf meiner Solotrekkingtour auf den Azoren begleiten:

WECHSELWÄSCHE & REGENBEKLEIDUNG

ANZAHL

GEWICHT / GRAMM

Leichte Schuhe 

Trekkingsocken

Unterhose 

Bikini

Hose lang

Leggings

T-Shirt kurzarm

Shirt langarm 

Daunenjacke

Regenjacke

Regenhose

Gamaschen

Sneakers (Abends)

Rohner, lang

Calida & Tanga

Salomon

Puma

Ortovox

Calida, Tencel 

PeakPerformance

Marmot

Montura,  Pertex

Salewa, short

1

1

2

1

1

1

1

2

1

1

1

1

314

55

32

79

173

131

86

220

253

358

90

91

1882 Gramm

Total Wechselwäsche

Regenbekleidung

Hose, Jacke, Gamaschen

Schuhe
leichte Sneakers
Wechselwäsche
diverse
Daunenjacke

Peak Performance

Hygiene

ANZAHL

GEWICHT / GRAMM

Nessesaire

 Zahnbürste/Seide

Denttaps 

Lipbalm Sonnenschutz

Hirschtalg Crème

Feuchtigkeitscrème 

OB inkl. Säckchen

Ohrstäbchen

Pocket Soap 

Shampoo, Konzentrat

Deo klein

Haarbürste 

Nagelklipser 

Sonnencrème 

Duschtuch - PackTowl 

WC-Papier

ultralight

AustralianSun

Scholl

Mini

Sea to Summit

Sea to Summit

klappbar

Daylon

PackTowl, UL

1

1

60

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

84

24

20

9

57

15

20

4

16

40

40

38

14

35

100

70

586 Gramm

Total Hygiene

Duschtuch

PackTowl ultralight

Nessesaire
Diverses
Toilettenpapier
Apotheke

Total, davon:

Wasserdesinfektionstabletten Micropur Forte

Blasenpflaster & Wundpflaster

Pinzette

Zeckenkarte

Insektenschutz Vor & Apres

Verband & Verbandspflaster

Muskelsalbe, Muskelentspannung

Blutstiller 

Augentropfen

Schmerztabletten, Ibuprofen

Inflamac Tabletten (Gelenkschmerzen)

Imodium Tabletten (Durchfall)

Zink, Eisen, Vitamine

Desinfektionsmittel

Mininähset

GEWICHT / GRAMM

279

279 Gramm

Total Apotheke

Anti-Mücken
Spray Natural
Apotheke
Diverses
Elektronik

Smartphone inkl. waterproof Case

Smartphone doppel Ladegerät & Kabel

Kopfhörer

Powerbank

Sistech Solarpanel

Stirnlampe Petzl eLite

ANZAHL

1

1

1

1

1

1

GEWICHT / GRAMM

246

100

12

295

340

27

1020 Gramm

Total Elektronik

Elektronik
Diverses
Smartphone
inkl. waterproof Case
Zelt & Schlafen

TarpTent - Aussenzelt

TarpTent - Innermesh

Heringe & Abspannleinen

Isomatte

Schlafsack inkl. Drybag

Zelt-/Matte Repairkit 

ANZAHL

1

1

10

1

1

1

GEWICHT / GRAMM

483

416

120

469

639

10

2137 Gramm

Total Zelt & Schlafen

Schlafsack
Forclaz, 10°
Isomatte
Exped
TarpTent inkl. Heringe
Astra
Allgemeines

ANZAHL

GEWICHT / GRAMM

Trinkflasche mit Filter BeFree 1l. 

Regenabdeckung Rucksack

Kartenmaterial

Mini-Stativ Smartphone

Kleine Karabiner

Portemonaie

Mini-Feuerzeug

Taschenmesser

Sonnenbrille inkl. Etui

1

1

2

1

2

1

1

1

1

78

77

160

62

10

50

10

53

34

534 Gramm

Total Allgemeines

BeFree Flasche
inkl. Wasserfilter
Sonnenbrille
Regenabdeckung
Rucksack
Mini-Stativ

Smartphone

Portemonnaie 
Karten
Azoren
Taschenmesser, Feuerzeug, Schreiber
Karabiner
2x mini

TOTAL GEWICHT

2.4 KG

Total am Körper

Total zu tragendes Gepäck

6.5 KG

Auf einen Kocher werde ich bei dieser Tour verzichten. Ich werde bestimmt immer mal in einem kleinen Dorf mit Imbiss oder Restaurant vorbei kommen und zur Not gehen auch Powerbars und kalte Kost. Sofern ich merke, dass es wirklich nicht ohne geht, werde ich mir bei einer Inselüberfahrt einen besorgen. 

Ich denke mit leichten 6.5 kg rein zu tragendem Gepäck bin ich in der Tat dem Ultralight-Trekking etwas näher gekommen. Wie bereits erwähnt, würden sich bestimmte noch einige Gramms bei verschiednen Punkten einsparen lassen, aber vorerst ist das für mich beinahe perfekt. Wie sich meine Ausrüstung dann effektiv schlägt, erfährt ihr, sobald ich zurück bin und alles auf Herz und Nieren getestet habe.

Zur oben aufgelisteten Ausrüstung kommen selbstverständlich noch Wasser und Proviant dazu. Hier rechne ich mit ca. 1.5 bis 2 kg. 

Möchtest du ebenfalls eine Packliste für dich persönlich erstellen? Hier stelle ich dir gerne meine Vorlage als XLS-Datei und PDF zur Verfügung.

Vielleicht kannst auch du das eine oder andere aus meiner Liste für dich persönlich gebrauchen oder hast noch weitere Tipps oder Hinweise? Ich freue mich über jeden Kommentar!